Hallo , wir sind die Damen der Hockergymnastik und treffen uns immer am Montag um 13:30 Uhr in der Sporthalle zur Gymnastik auf dem Hocker, mit dem Hocker, um den Hocker herum. Auch, wenn wir schon das ein oder andere Zipperlein haben, bewegen wir uns mit dem Redondo-Ball, auch mit den Therabändern in verschiedenen Längen und Stärken.

Wir trainieren unser Gleichgewicht und die Koordination, kräftigen die Muskelgruppen des Rumpfes, sowie Bauch und stärken unseren Rücken. Zum Kraftaufbau nehmen wir sehr gerne die kleine Hantel und die Brasils zur Hand. Auch verwöhnen wir uns
gegenseitig mit dem Duo-Massage-Roller und haben super viel Spaß.

Ziel unserer Sportstunde ist den gesamten Körper zu stärken, kräftigen und zu mobilisieren. Nach ca. einer Stunde geht es in die „COOL DOWN PHASE“ bei Kaffee und leckeren Kuchen sitzen wir noch zusammen und tauschen uns aus, was es alles so Neues gibt und was jeder so in den letzten Tagen erlebt hat.

Aber das Allerschönste ist die gemeinsame Zeit die wir miteinander verbringen und so manches Zipperlein ist für ein paar Stunden wie weg geblasen und jeder von uns freut sich schon auf den nächsten Montag.

Für 2025 wünschen wir uns, dass wir alle so weiter machen können und fit bleiben. Wir geben alles und freuen uns sehr, wenn du dich angesprochen fühlst und uns kennenlernen möchtest.

Komm einfach vorbei, mach mit und sei herzlich willkommen.

Christiane Buse