Fit-Mix (Dienstags)

Wir treffen uns immer dienstags von 19.15 bis 20.15 Uhr in der Sporthalle.

Wie der Name schon verrät besteht der Kurs aus einem Mix aus unterschiedlichsten Einflüssen verschiedenster Sportbereiche. Diese reichen von Step-Fatburn, Tabata, Bauch- und Rücktraining bis hin zum Stretching.

Ziel des Sportkurses ist den gesamten Körper zu stärken, kräftigen und mobilisieren. Eine Kombination aus Ausdauer und Kräftigung macht dies möglich.

Wir beginnen jede Stunde mit einer kurzen Aufwärmung, starten dann in das eigentliche Training und schließen mit einem Stretching der beanspruchten Muskelgruppen ab.

Wenn auch du dich um die Gesunderhaltung deines Körpers kümmern und abwechslungsreich trainieren möchtest bist du in dieser Gruppe genau richtig.

Fitness-Gymnastik (Mittwoch Vormittag)

Das Sportprogramm umfasst vielseitige Übungen. Nach einer kurzen Erwärmung unseres abwechslungsreichen Fitnessprogramms, gehen wir über die Kondition, die Beweglichkeit und Konzentration aufzubauen. Redondoball, Brasils, Pezzibälle, Balance Pad, Faszien Rollen und vieles mehr kommen zum Einsatz, wodurch unterschiedliche Herausforderungen für Abwechslung sorgen.

Regelmäßiger Sport hält uns nicht nur fit, es wirkt auch wie ein Jungbrunnen für Körper und Seele. Bewegung gilt als Garant für ein intaktes Herzkreislauf-System sowie für einen zügigen Stoffwechsel und einen agilen Geist.

Interessierte aller Altersstufen sind jederzeit willkommen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Aerobic/Fitness (Mittwochs)

Ob Intervalltraining mit oder ohne Hanteln, Cardio- oder Fatburntraining – es ist vieles dabei. Ein Bauch-Beine-Po-Programm ist eigentlich auch immer mit eingebaut. Am Ende gibt es dann das Stretching mit Entspannung.

Sie können gerne unverbindlich an einem Probetraining teilnehmen.

Kommen sie einfach zu den angegebenen Trainingszeiten und machen mit.

Trainingszeiten

Sportart	Tag	Ort	von	bis	Übungsleiter/in	Telefon
Fit-Mix	Dienstag	Adenbüttel Halle	19:15	20:15	Miriam Crüger	0179/4581829
Fitness u. Gymnastik	Mittwoch	Adenbüttel Halle	09:00	10:00	Sonja Müller	05304/918790
Fitness	Mittwoch	Adenbüttel Halle	19:30	20:30	Barbara Busse